Déc 27, 2014 | Muscu et Crossfit
Oui, j’ai un peu tardé à écrire la conclusion de mes 15 semaines de Freeletics. En un mot : good ! J’ai terminé fin octobre et j’ai été très satisfait des résultats. Je ne vais pas répéter ce que j’ai déjà dit dans les autres articles, alors...
Sep 21, 2014 | Muscu et Crossfit
Les semaines se suivent et la routine s’installe. Voici la 9e semaine achevée sur les 15 du programme et je ne rencontre pas de souci particulier pour trouver entre 1 h 30 et 3 h d’entraînement par semaine à consacrer à Freeletics. Routine, donc, pour les...
Sep 17, 2014 | Muscu et Crossfit
Cette huitième semaine de Freeletics a été particulièrement légère. Un Apollon standard mardi, un peu de course à pied vendredi, et dimanche, un Poseidon et un Métis Endurance avec seulement le premier tour pour un total de même pas 10 mn d’entrainement....
Sep 7, 2014 | Muscu et Crossfit
Hell week ou paradise week ? J’avais un peu peur de cette semaine, la fameuse « Hell Week » du programme de 15 semaines de Freeletics. Et puis j’ai été sauvé par une mise à jour globale du système Freeletics. Pas de pompes poirier à faire : ouais ! Pour le...
Août 30, 2014 | Muscu et Crossfit
« Vous venez de terminer votre 5e semaine Freeletics. Vous vous sentez en forme et votre corps commence à changer visuellement. Vous n’êtes plus un débutant. » Très sincèrement, ça fait plaisir de s’entendre dire tout ça par le coach virtuel de...
Août 23, 2014 | Muscu et Crossfit
Cinq semaines d’entraînement Freeletics. Même s’il en reste dix, même si la Hell Week (semaine 7) risque d’être vraiment d’enfer, même si et même si… Hé ben chuis bien content ! Content parce que les effets commencent à se faire sentir :...
Août 12, 2014 | Muscu et Crossfit
Et pan. Quatrième semaine Freeletics bouclée sur quinze. Vous comptez bien : il en reste onze. Cette fois-ci, on rentre dans les vrais exercices de force avec les pompes poirier ou sur une main. Ça sent les sessions sans étoiles… Et comme moi je préfère les...
Août 7, 2014 | Muscu et Crossfit
La troisième semaine Freeletics est passée comme dans du beurre. Une routine se crée, je m’habitue à ce rythme, il va falloir faire un peu attention à la lassitude dans les prochaines semaines. Heureusement, l’enchaînement des séances est suffisamment...
Août 2, 2014 | Muscu et Crossfit
Deuxième semaine du programme Freeletics, autant dire rien puisqu’il en reste… 13, dont deux Hell Weeks en S7 et S15 qui me foutent les chocottes par avance. Mais cette deuxième semaine offre un avant-goût de l’enfer, non pas en anticipation, mais...
Juil 31, 2014 | Muscu et Crossfit
Première semaine de Freeletics. C’est une mise en train comme on en trouve souvent en musculation. Le programme m’indique de faire des max, puis de terminer par un entraînement complet répondant au doux et évocateur nom d’Aphrodite, déesse de...
Juil 31, 2014 | Muscu et Crossfit
Comme de nombreux autres convaincus, je me suis laissé tenter par Freeletics. Il s’agit d’un programme de crossfit intensif bâti par des Allemands, basé essentiellement sur des mouvements de musculation « poids de corps ». En clair, on n’a besoin...