Vendredi 11 avril 2014, à partir de 18 h, 5e séance en conditions réelles, en préparation des 6 jours tapis qui auront lieu à Paris, chez Holiste, fin mai. Cette fois nous sommes sur les lieux des 6 jours, et la p’tite farce devait durer 48 heures, elle n’en fera que 30. Voici les détails tirés du suivi en direct. À suivre, une analyse un peu plus poussée…
Apres 100 km en 24 h en novembre, 64 km en 6 h en décembre, et 130 km en 24 h en janvier, et enfin 150 km en février, l’exercice consiste cette fois à se tester sur deux jours, avec un minimum de 100 km par jour. Terminer frais, préserver le corps et l’envie, ne pas se tromper de jour, ce n’est pas ce week-end qu’il faut battre un record.
Suivi horaire
JOUR 1
| Temps total | Kilométrage total | Dernière heure | Vitesse moyenne |
|---|---|---|---|
| 1 heure | 7,8 | 7,8 | 7,8 |
| 2 heures | 16 | 8,2 | 8 |
| 3 heures | 22,3 | 6,3 | 7,4 |
| 4 heures | 30,2 | 7,9 | 7,55 |
| 5 heures | 37,3 | 7,1 | 7,46 |
| 6 heures | 45,2 | 7,9 | 7,53 |
| 7 heures | 49,8 | 4,6 | 7 |
| 7 h 43 mn | 55,2 | 5,4 | 7,12 |
| 9 heures | 55,2 | 0 | 6,13 |
| 10 heures | 55,2 | 0 | 5,52 |
| 11 heures | 55,2 | 0 | 5,02 |
| 12 heures | 61 | 5,8 | 5,08 |
| 13 heures | 66,1 | 5,1 | 5,08 |
| 14 heures | 72,1 | 6 | 5,15 |
| 15 heures | 79,2 | 7,1 | 5,28 |
| 16 heures | 85,1 | 5,9 | 5,31 |
| 17 heures | 88,6 | 3,5 | 5,21 |
| 18 heures | 90 | 1,4 | 5 |
| 19 heures | 91,6 | 1,6 | 4,8 |
| 20 heures | 95,6 | 4 | 4,78 |
| 21 heures | 100 | 4,4 | 4,76 |
| 22 heures | 100 | 0 | 4,54 |
| 23 heures | 100 | 0 | 4,35 |
| 24 heures | 100 | 0 |
JOUR 2
| Temps total | Kilométrage total | Dernière heure | Vitesse moyenne |
|---|---|---|---|
| 25 heures | 105,3 | 5,3 | 4,12 |
| 26 heures | 112,8 | 7,5 | 4,33 |
| 27 heures | 118 | 5,2 | 4,37 |
| 28 heures | 123,2 | 5,2 | 4,4 |
| 29 heures | 129 | 5,8 | 4,45 |
| 30 heures | argh | ||
Evénéments
18h30 : Départ
3h30 : 1,5L d’eau plate
5h : 1L d’eau gazeuse
6h : 5′ de Bol d’air + une tranche de jambon et une poignée de mélange de noix
6h15 : reprise
7h : deux tranches de jambon, 2 poignées de mélange de noix et une tranche de paté
10h40 : 5′ de Bol d’air
10h50 : reprise
11h40 : 1,5L eau + jus de mangue
12h50 : 10 mn pause dont 2 mn Bol d’air
16h35 : 1,5L d’eau plate
16h50 : 5′ de Bol d’air + petit déjeuner : jambon/chorizo/paté + assortiment de gateaux au chocolat + une part de flan
17h : reprise
17h45 : 45′ de sieste
21h : début de la sieste
24h : reprise
25h10 : 1,5L d’eau plate
27h10 : 5′ de Bol d’air + 5′ de micro sieste
29h15 : 3′ de Bol d’air + 30′ de sieste
Je cours des ultras depuis 2000, un bug sans doute, et j'ai dépassé la distance du marathon une bonne centaine de fois. Trail, route, piste, tapis, j'aime tout, sans concession, même si j'ai jeté mon dévolu depuis 2011 sur les 6 jours tapis (de course). 
Allez, allez, Phil, pédale! 😉
100km par jour pour le premier jour c’est bon ça va le faire facile